aleja Rzeczypospolitej 8/3, 80-369 Gdańsk, Poland

+48667756614

Nieoczywiste podróże wiedzy w cyfrowej klasie

Witaj! Jeśli lubisz zgłębiać nowe podejścia do nauki, to świetnie trafiłeś. Moldrix dzieli się doświadczeniem w regeneracji po crossficie — praktycznie, z humorem i od serca. Ciekawi Cię, jak łączyć teorię z codziennym treningiem? Sprawdź sam!
Napisz do nas

Odkryj siłę regeneracji w Crossficie

Ciekawe, jak często umiejętność wyjaśnienia zasad regeneracji po crossficie przydaje się nie tam, gdzie się jej spodziewamy. Przykład? Rozmowa z fizjoterapeutą, który zna angielskie terminy, ale na polski tłumaczy je sztywno, przez co pacjent nic nie rozumie. I nagle okazuje się, że brakuje nie tylko słów, ale też pewności, jak przekazać sens. Z moich obserwacji wynika, że nawet doświadczeni trenerzy mają problem z rozróżnieniem “odpoczynku aktywnego” od biernego—po polsku to niby prosta sprawa, a jednak tyle niejasności w rozmowach. Często wszystko sprowadza się do braku precyzji w języku i myśleniu, nie narzędzi. Czasem mam wrażenie, że najtrudniej jest nauczyć się dostrzegać niuanse. To zabawne, jak łatwo nam przychodzi powielać angielskie kalki, a ile wysiłku wymaga prawdziwe zrozumienie, jak te koncepcje żyją w polskich realiach.

Zaczynasz od teorii, ale to tylko wstęp—bardziej jak cicha rozgrzewka niż prawdziwy trening. Instruktor mówi o regeneracji, lecz nie sposób nie zauważyć, że sam woli pokazywać na sobie, niż czytać z prezentacji. Potem pojawiają się praktyczne zadania: rolowanie mięśni, oddech przeponowy, stretching, który dla połowy grupy wydaje się prosty, dla reszty – trochę jak joga na kacu. Część ćwiczeń wraca w różnych modułach, niby ten sam zestaw, ale za każdym razem pod innym kątem; raz skupiasz się na barkach, innym razem całe zajęcia schodzą na stopy i temat mobilizacji łydki. Niektóre zagadnienia przewijają się jak refren – sen, nawadnianie, odżywianie – ale nikt nie każe prowadzić dziennika snu, po prostu zadają pytania: „Ile spałeś po ostatnim WOD-zie?” W moim przypadku odpowiedź była żenująca, choć nikt nie oceniał, tylko śmiali się, że kawa to nie śniadanie. Podobało mi się, że nie narzucali jednej metody – czasem ktoś rzucił anegdotą o zimnym prysznicu po zawodach, innym razem wspominali o tapingu, ale nikt nie upierał się, że to jedyna droga. W połowie kursu ktoś przyniósł na salę piłeczkę do lacrosse – różowa, z jakimś pęknięciem – i nagle wszyscy chcieli ją wypróbować, choć instruktor tylko się uśmiechnął i nie przerywał. Nie ma tu ścisłej linii: raz grupa analizuje własne błędy, innym razem dyskusja schodzi na temat zmęczenia psychicznego. I nawet jeśli nie rozumiesz wszystkiego od razu, to właśnie te powroty do tych samych motywów powoli układają całość. Ale czy każdy wyciągnie z tego to samo? Nie sądzę.

Historie transformacji

Tymon

Zaskoczyło mnie, jak szybko złapałem podstawy dzięki wsparciu grupy—tu każdy kibicuje każdemu.

Izajasz

Magnificent! Kto by pomyślał, że pewność siebie po treningu można odzyskać tak szybko?

Bogna

Zafascynowana ruchem, odnalazłam w regeneracji ciszę dla ciała i lekkość, jakiej wcześniej nie znałam.

Jakie umiejętności rozwiniesz uczestnicząc w naszym kursie?

Zrozumienie specyfiki języka polskiego w kontekście technicznym.
Pogłębienie zrozumienia roli edukacyjnych aplikacji mobilnych w procesie nauki.
Rozwinięcie umiejętności negocjacyjnych.
Poszerzenie wiedzy z zakresu polskiego sportu.

Jakub

Dyrektor

Techniki regeneracji w crossficie z praktycznymi umiejętnościami

Moldrix

Zaczynali w małym garażu, z kilkoma materacami, jedną skakanką i stertą notatek. Kto by pomyślał, że z tej mieszanki pasji i determinacji wyrośnie ogólnopolska społeczność osób, które nie tylko kochają Crossfit, ale też chcą wiedzieć, jak naprawić swoje ciało po ciężkim treningu. Pamiętam, jak jeszcze kilka lat temu ktoś przychodził na kurs z kontuzją barku, a wychodził — z uśmiechem i planem na powrót do formy. Bez zadęcia, bez sztucznego dystansu. Od początku kierowali się przekonaniem, że każdy — czy to zawodowiec, czy amator — zasługuje na konkretną wiedzę i wsparcie. W tej firmie nikt nie traktuje kursantów jak “kolejnego klienta”. Tu szybko stajesz się częścią grupy, w której normą jest dzielenie się własnymi błędami i sukcesami. Jedna z trenerek, Basia, opowiadała ostatnio o Ani — dziewczynie, która jeszcze pół roku temu nie potrafiła poprawnie wykonać martwego ciągu, a po kursie, nie tylko poprawiła technikę, ale zaczęła prowadzić własne warsztaty w swoim mieście. To historia, która często wraca na spotkaniach — bo pokazuje, że wiedza działa najlepiej, gdy idzie dalej, z rąk do rąk. O sprzęt dbają jak o własne zdrowie, bo wiedzą, że dobry kurs nie istnieje bez solidnego zaplecza. Każda sala — czy to w Warszawie, czy w mniejszym mieście — jest wyposażona w nowoczesny sprzęt do monitorowania postępów, maty, rollery, a nawet specjalistyczne urządzenia do analizy ruchu. Ale najważniejsze jest to, że nikt tu nie robi zdjęć bez pozwolenia, nie zbiera danych “na później” — prywatność kursantów to dla nich sprawa święta. Powiem szczerze, w dzisiejszych czasach to się naprawdę ceni. Są jak rodzina, która cały czas się powiększa. Kursanci często zostają na dłużej — pomagają w organizacji kolejnych edycji, dzielą się swoimi doświadczeniami na zamkniętych forach, a czasem, całkiem nieoczekiwanie, stają się trenerami. I wiecie co? To właśnie ta współpraca, taka trochę nieformalna, sprawia, że każdy kolejny kurs jest coraz lepszy.

Hanna

Doradca online

Kiedy ktoś w Moldrix pyta o techniki regeneracji po crossficie, prędzej czy później trafia na Hannę. U niej lekcje rzadko wyglądają tak, jak się tego spodziewasz — czasem podczas rozciągania wrzuci pytanie, które nagle otwiera oczy na to, czego ciało naprawdę potrzebuje po ciężkim WODzie. Hanna układa zajęcia trochę jak układa się puzzle: pojedyncze elementy wydają się przypadkowe, ale po czasie wszystko się składa w całość, której nikt wcześniej nie dostrzegał. Zresztą, sama sala to miejsce, gdzie nie znajdziesz sterylnych schematów – zawsze pachnie magnezją i jakimś dziwnym ziołowym balsamem, którego nazwę Hanna zawsze zapomina. W jej podejściu czuć doświadczenie – lata pracy z własnym ciałem i uczeniem innych sprawiły, że potrafi przewidzieć, gdzie kursant się potknie jeszcze zanim on sam to zauważy. Byli uczniowie wspominają, jak pomogła im wyjść z kontuzji, o których lekarze mówili „proszę odpocząć”, a Hanna pokazywała, że można jednak trochę inaczej. Mało kto wie, że czasem wrzuci artykuł do branżowego pisma – w tych tekstach czuć ten sam luz, co na jej zajęciach, i choć sama nie robi z tego wielkiej sprawy, paru trenerów poza Moldrixem zaczęło stosować jej triki.

Skontaktuj się z nami już dziś

Informacje Kontaktowe

aleja Rzeczypospolitej 8/3, 80-369 Gdańsk, Poland
+48667756614

Diament

Profesjonalny

Plus

Podstawowy

Wymagana akceptacja plików cookie